人类的身体对周边环境和事物是很敏感的，这是出于人体自我保护的 需要。比如说皮肤对寒热的敏感，过冷和过热都会对我们的皮肤产生不适 的刺激。当皮肤感觉过冷时，我们就会加衣，以抵御寒冷，当皮肤感觉过 热时，我们就要去阴凉的地方避热。因为如果对过冷和过热的天气不能及 时采取措施的话，我们的身体就会因受寒和受热而生病。寒' 热对我们身 体的侵袭越久，我们的病就越重，这就是我们身体对自然界不利健康的那 些因素所做出的反应，表现在我们的饮食上，腐臭、变质、馊变的食物， 或者味道很坏的食物，我们的舌头也会做出反应，令我们无法下咽，从而 避开不良食物对肠胃的损害。

     如果我们不小心吃进了变质的食物，我们的肠胃也会做出反应，一般 就是我们会闹肚子，通过闹肚子迅速地排泄，以免这些变质食物在人体内 停留时间过长，对身体造成更大损害。

     如果我们给这种现象一个称呼就是：舌不纳异味，腹不纳坏食。

     我们的身体器官是非常需要这样的适度的过敏的。如果一个人吃什么 肚子也不坏，他的肠胃什么毒素都能吸收，而不会做出排斥反应，那反而 是个大问题了，所以许多人挂在嘴边的“我这儿很好、那儿很好，怎么折 腾也不坏”，并不是一件好事情。

     在我们的身体各种器官中，鼻子是尤其敏感的一个器官，这既在保护 我们的身体，同时也给我们的健康带来无法消除的矛盾。

     首先，它对新鲜空气很敏感，当遇到新鲜空气时，我们会不自觉地深呼吸，据研究，吸人一定含量的负离子30分钟后，肺氧气吸收量会增加 20%以上，而二氧化碳排出量则可以增加14.5%左右。而呼吸系统对质量 差的空气就更加敏感了。

     呼吸系统中的《$脏，号称为“娇脏”，意思是在五脏六腑中，它是最 娇气、最柔弱的一个。它非常怕寒，一遇寒气，便容易发生咳嗽等症状， 而它之所以娇气，更因为它的敏感。它对恶臭气味很敏感，一旦遇到恶臭 之气，便会剧烈反应，向大脑提供强烈信号，于是我们就会紧紧捂住口鼻, 对恶臭气味远远避之。

     如果我们不远离这种恶臭气味，呼吸系统就会作出更强烈的反应，令 我们的身体感到极为不适。会有胸闷、恶心、头晕等种种负面感受。而一 旦呼吸系统面对很好的气味，比如花的香气，还有处在海边、河边、树林 面对湿润新鲜空气时，则会产生深呼吸的欲望，让我们充分享受到可人的 香气和负离子。这种深呼吸会令我们头脑清明、身心愉悦。可以说，呼吸 系统对气味是极其敏感的。

     呼吸系统不但对恶臭气味无法接受，就连不好的空气，比如说屋中不 流通的空气，氧含量不足的空气，不够新鲜的空气，也都会采取排斥和拒 绝的态度。当空气质量不好时，我们的呼吸系统会自动闭气，将吸气量降 低到最小程度，此时，我们获得的氧气仅能维持生命最低程度的运行。甚 至不足以充足供给各器官，导致各器官因缺氧而致功能衰减。

     于是我们的身体就会从腹式呼吸（自主呼吸，有意识的呼吸，属于深 呼吸）转而进人腹不纳气的状态，再转而进人胸式呼吸（非自主呼吸，无 意识呼吸），从胸不纳气转而进行最微弱的喉式呼吸（一种喉结部位运动 力量大的呼吸，其概念出自印度瑜伽呼吸术）。到了此时，已经是达到我 们身体对于呼吸的最底线了，而其实胸式呼吸就已经是一种不理想的呼吸 了，何况是喉式呼吸？长期供氧不足对身体的危害是远远超出你的想象的。

     所以我们的呼吸系统是很娇气的，它的要求非常高，一旦你周边的空

 

气达不到高要求，它就会采取自我保护措施，降低吸人的量，从而使得我 们实际上处于一种供氧不足的状态中。而只要供氧不足，我们的身体就会 处于事实上的全面“亚健康”状态。

     呼吸系统的这种娇气，这种自主性的不纳于气，在古代没有任何问题， 而今，却造成了当代人根本就无法绕过去的一个健康之坎——呼吸困境。